Dagens

Gymbesöket gick fint idag. Riktigt skönt att få kröna ur armarna och magen!

Bicepscurl i cable 12 kg 10 reps 3 set.
Pushdowns med smalt grepp 12 kg 10 reps 3 set.
Hammercurl 8 kg 8 reps (per arm) 3 set.
Tricepspress med vikt 10 kg 10 reps 3 set.
Hantelcurl 10 kg 7 reps (per hand) 3 set.
Skullcruscher 12 kg 8 reps 3 set.
Skivstångscurl 16 kg 6 reps 4 set.
Dips kroppsvikt 16 reps 3 set.

Liggande benfällningar 12 reps 4 set.
Hängande benlyft 12 reps 3 set.
Brutalbänken 8 reps 3 set.
Hjulet med skivstång 8 reps 3 set.

Nu är det lunch och kaffe med Nathalie som gäller, fint :)

Peace