Fick sällskap av Johanna på gymmet idag, så jag fick leka lite PT idag :) roligt med träning inför framtiden.
Vi körde det här upplägget:
Benpress 4 set 12 reps
Benböj 4 set 10 reps
Raka marklyft 4 set 8 reps
Sittande lårcurl 4 set 15 reps
Utfallsgång 3 set så många man orkade, jag klarade 18 steg totalt per set (9 på varje ben).
Johannas kommentar om passet efteråt: "jag kommer inte kunna gå imorgon!" känns som ett bra betyg på passet tycker jag ;-)
Nu har jag precis käkat lunch,
stekt laxfilé med citronpeppar, blomkålsris med äpple och curry samt sallad. :)
Inte alltför avancerat men riktigt gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar