Olympiska lyft och andra glädjeämnen

Idag har vi arbetat mest med repetion från förra helgens utbildning, körde igenom övningar och instruerade varandra. Känns som att man börjar få kläm på det där med att instruera någon annan.

Eftermiddagen gick åt till funktionell träning. Kettlebells och skivstänger har flugit och vänts i explosiva rörelser vart jag än tittat. Frivändningar, ryck och stöt, marklyft raka/traditionella och andra funktionella drag/balansövningar har nötts.

Var lite rädd för de olympiska lyften tidigare eftersom man varje gång måste ha 110% fokus för gör du fel så kan det gå riktigt illa, delvis du kan få stången på dig eller göra sönder dig.
Så vi nötte teknikträning med träpinnw tills vi skakade innan vi gick på tyngre stänger/vikter.

Jag testade på Ryck - Olymiskt lyft,
För första gången och lyckades med utförandet, fick världens adrenlinkick och glädjerus :-)

Nu har räksallad, bröd och dressing landat i magen och plugget är färdigt där ikväll. Sängen ropar om en stund, först väntar Hockey på Tvn med ett härligt gäng, Heja AIK!