Todays Core

Har äntligen landat i soffan efter att ha kört ett hårt Corepass. "militären" min favorit instruktör instruerade och hon körde hårt med oss idag!

Uppvärmningen tog hårt på benen.
Det bjöds bland annat på Benböj med frysningar och gnugg i bottenläget, utfall fram/åt sidan med balans.

Passet: det bjöds bland annat på plankor med tyngdöverföring, sidoplankor med benlyft samt kick,
Höftlyft med gång+spark, armhävningar, smala armhävningar, ryggresningar med armarna ut åt sidan+skulderpress, liggande benfällningar, situps, "skopa-ur-magen med-fötterna".

Avslutade med lång stretch.
Nu är det soffläge med stora tekoppen som gäller :-)

Trevlig måndag!