Uppdatering dag 3

Äntligen hemma och har ärligen pluggat färdigt för dagen!

Så idag har vi haft det fullt upp,
Instruerat varandra och prövat de olika övningarna inom axelträning, benträning och magträning.

På lunchen tidseffektiviserade jag min träning genom att köra 20 minuters tempointervaller på löpbandet med 3 minuters nedvarvning. Körde tempona 9,9 km/h, 10,3 km/h och 10,6 km/h.
Ett grymt roligt pass som avrundades med stretch och matlådelunch med klasskompisarna :-)

Fick våfflor såhär på kvällskvisten av min underbara syster också.
Dom åts med äppel/kanelkvarg till :-) riktigt gott!
våffeldagen är härlig om du frågar mig, skulle dock gärna vilja komponera fram ett eget lite bättre recept med hälsosammare ingredienser, så att vi får i oss mer nyttigt fett som fleromättat och kanske byta ut mjöl mot mandelmjöl? Något att klura på.

Nu bums i säng för imorgon väntar plugg, både praktiskt och teoretiskt.
Tjohej!