1 & 1/2 veckas sjukdom.
Körde löpstyrke-passet day 1 och det var hårt men riktigt skönt.
Efteråt var jag gladslut :-)
Upplägget såg ut såhär:
Knöböj med fristång
Utfallsgång
Bänkpress med hantlar
axelpressar med hantlar
Skivstångsrodd
Kickbacks
Bicepscurl med stång.
200 repetitioner av valfria magövningar, jag körde: russian twists, benindrag på boll, benfällningar och crunches.
Reaktion/åsikt om passet:
Riktigt tufft (precis som jag vill ha det!).
Som alltid så ligger tekniken i utförandet i fokus. Hellre låg vikt med bra utförande som ger maximal kontakt än mycket vikt där kontakten är sådär, då har man missat hela poängen med övningen.
Förövrigt: GRYMT SKÖNT att vara tillbaka på gymmet igen :)
Nu är det stan som gäller med fina storasyster och bästa systerdottern. :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar