Gårdagens träning blev ett kombinerat
Bröst, framsida axlar, biceps och mage. Körde med sambon, skönt med lite pepp :)
Upplägget såg ut såhär:
Bänkpress 3 set 8 reps
Lutande hantelpressar 4 set 8 reps
cablecross 3 set 10 reps
Sidolyft i cable nerifrån 3 set 8 reps
Hantellyft framåt 3 set 8 reps
Bicepscurl med stång 3 set 6 reps
Sittande hantelcurl 3 set 8 reps
Crunches på boll 3 set 12 reps.
Idag var man uppe med tuppen igen!
Klockan ringde 05:15. Neuro psyk ringde halvsju, så jag klädde mig varmt och begav mig hit, kom fram prick sju när jag började. Jobbar här till åtta ikväll så ingen träning idag, men imorgon kör vi på igen ;)
Ha en bra torsdag alla!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar