Uppvärmning 20 minuter distanslöpning på löpbandet, innebär högre fart än Jogg och några ökningar i brant och fart.
Min WOD (workout of the day) gick skitbra!
Körde:
21 svingar med 10 kgs viktskiva (i brist på kettlebell).
12 chins (med hjälp)
Löpning 400 m
3 varv så fort jag hann, tiden landade på 16 min, var ju inte den bästa men alltid något när man är nybörjare. :)
Avslutade med längsta stretchen, såååå skönt!
Har sån tur att jag hinner träna mitt i flytthetsen, saknar dock jobbet men nästa vecka hoppas jag på jobb iallafall:).
Nu blir de Mellis/lunch, kamutvete och köttfärssås med bönmix, morötter, champinjoner chili, curry, salt och peppar. Tillbehör: zucchini i skivor, ruccola och minikeso = GÖTT :)
Ha en fin onsdag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar