Jag sätter alltid upp konkreta mål med min träning, ett mål för stunden är att kunna göra fria, viktade dips och chins. Samt att lyfta mer än min egen kroppsvikt när jag kör traditionella marklyft.
Det här med mål är intressant, många människor gillar dem inte och ser dem som ett hot mot deras fria vilja.
Andra ser dem som en morot för att fortsätta framåt.
Jag tycker att det är roligt att ha olika mål och delmål. Jag upplever att det gör min vardag lite roligare.
Att ha träningsrelterade och mätbara mål är extra roligt för då får man ett kvitto på allt slit genom att se det mätbara resultatet. När man väljer ett mål som är lite mer diffust så kan det vara svårt att veta när man har nått det, därför är mätbara mål att rekommendera.
Har du aldrig satt upp ett mål?
Då kanske du är sugen på att testa din förmåga nu. Ifall du är sugen så tycker jag du ska börja med att fråga dig själv vad du vill uppnå, spelar ingen roll om det är att gå ner i fettprocent eller ta 100 kg i bänkpress.
När du skrivit ner det så tycker jag du ska fråga dig själv följande frågor och sen skriva ner varje enskilt svar.
Var är du idag om man ser till målet?
Har du testat att nå det här målet förut? Vad är det som är annorlunda från förra gången du försökte nå det till nu?
Hur pass viktigt är det för dig att nå det här målet?
Hur pass säker är du på att du kan nå det här målet?
Vad skulle kunna vara ett första steg för dig att göra för att jobba mot ditt mål?
Finns det några hinder? Om svaret är ja, hur ska du kunna tackla dem ifall de kommer i din väg?
Om du har lyckats besvara alla de frågorna så har du nu gjort din alldeles egna handelsplan över hur du ska göra för att nå just dina mål. Då har du gjort halva jobbet, nu är det bara för dig att sätta igång med ditt första steg. Lycka till :-)
Hur känner du angående mål? Jobbigt eller bra?
Det här med mål är intressant, många människor gillar dem inte och ser dem som ett hot mot deras fria vilja.
Andra ser dem som en morot för att fortsätta framåt.
Jag tycker att det är roligt att ha olika mål och delmål. Jag upplever att det gör min vardag lite roligare.
Att ha träningsrelterade och mätbara mål är extra roligt för då får man ett kvitto på allt slit genom att se det mätbara resultatet. När man väljer ett mål som är lite mer diffust så kan det vara svårt att veta när man har nått det, därför är mätbara mål att rekommendera.
Har du aldrig satt upp ett mål?
Då kanske du är sugen på att testa din förmåga nu. Ifall du är sugen så tycker jag du ska börja med att fråga dig själv vad du vill uppnå, spelar ingen roll om det är att gå ner i fettprocent eller ta 100 kg i bänkpress.
När du skrivit ner det så tycker jag du ska fråga dig själv följande frågor och sen skriva ner varje enskilt svar.
Var är du idag om man ser till målet?
Har du testat att nå det här målet förut? Vad är det som är annorlunda från förra gången du försökte nå det till nu?
Hur pass viktigt är det för dig att nå det här målet?
Hur pass säker är du på att du kan nå det här målet?
Vad skulle kunna vara ett första steg för dig att göra för att jobba mot ditt mål?
Finns det några hinder? Om svaret är ja, hur ska du kunna tackla dem ifall de kommer i din väg?
Om du har lyckats besvara alla de frågorna så har du nu gjort din alldeles egna handelsplan över hur du ska göra för att nå just dina mål. Då har du gjort halva jobbet, nu är det bara för dig att sätta igång med ditt första steg. Lycka till :-)
Hur känner du angående mål? Jobbigt eller bra?
Jag tillhör den skara människor som helt drivs av mål. Det ger mig en morot att fortsätta kämpa. Att ha en målsättning visar ju också åt vilket håll man ska gå. Jag skulle aldrig kunna träna planlöst igen. Det fungerar inte för mig.
SvaraRadera