Ben och mage stod på schemat idag.
DONT FORGET YOU'RE GREENS!
Före träningen är celsius och Amino-X green Apple standard. Smakar super och ger det där lilla extra så du orkar kräma ur musklerna till MAX!
Jag kör marklyft och knäböj UTAN skor för att få bättre "fäste". Mina Adidas är ett par barfota skor så dom blir för vingliga för att ha när jag kör tunga vikter.
Värmde upp med 50 knäböj, la sedan på vikterna och körde 3x10, Raka marklyft 2x8, bulgarian split squat 3x10 (per ben),
Benpress 2x20 (MJÖLKSYRA!!), stående vadpress 3x15.
Avslutade med en workout ur min app -
6 pack abes + 50 reps mage på foamroller.
Nu är det lunch som gäller och låååång dusch;-) ha det bäst!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar