Go hard or go home!

Startade dagen med ett bröst och axelpass på gymmet, gick ut hårt och körde hårt.
Hade laddat upp med pojkvännens NO explode, det gav bra fokus och tryck.
Känner mig stark i kroppen, som att jag fått tillbaka en del av det jag förlorade när jag var sjuk två veckor.
Skönt att vara tillbaka i träningen med rutiner och matschema, allt känns bra och flyter på som det ska.
Troligen blir det lite core ikväll om jag orkar, teknikpass på sporthallen, tror det är bra att uppdatera sig själv och gå på sådana pass så man vet att man gör rätt i alla övningar. Det är ju exempelvis viktigt att aldrig tumma på teknik för att lyfta tyngre!

Veckans övning: Hjulet

En magövning, du sätter dig på knä och intar plankposition. Sen tar du tag i skivstången och rullar ut den så att du stretchar magens muskler, medans du utför övningen är det viktigt att spänna magen, dra in naveln och samtidigt inte krumma ryggen utan behålla ryggens längd.
Den här magövningen ger resultat både i mittsektionen av magen och sidorna, den rekommenderas!

(Finaste kör hjulet nedan)

Nu är det mellis som gäller, ska hoppa in i duschen strax sen ta tag i dagens bestyr!
Senare ska jag iväg och kika var jag ska ha introduktion på onsdag å torsdag, kanske blir timvikarie :)

PEACE