Tisdagsmos

Har roat mig med att baka Bondkakor på förmiddagen, inför min födelsedag som snart infaller, dom blev helt okej!

Har även hunnit med ett besök på gymmet, körde mage och rygg.
Dagens pass:

Sittande rodd
25 kg 12 reps
30 kg 10 reps
35 kg 8 reps

En handsrodd
20 kg 12 reps
25 kg 10 reps
25 kg 8 reps

Raka marklyft
50 kg 12 reps
55 kg 10 reps
55 kg 8 reps

Stångrodd
14 kg 12 reps
16 kg 10 reps
21 kg 8 reps

Smala latsdrag
25 kg 12 reps
30 kg 10 reps
30 kg 10 reps

Breda latsdrag bakom nacken
30 kg X3

Chins
6 X3

Liggande benfällningar
12 X3

Hängande benlyft
12 X3

Plankan
3 x 30 sekunder

kändes bra idag, men lite klen var jag allt.. Får trycka på mer imorgon då det vankas ben!

Nu har jag slängt i tvätt och ska bege mig ut på en lunchpromenad.
Senare blir det ett besök på stan med Elina:)

PEACE