Hetsig dag idag, allt har gått i 120 knyck sen klockan ringde vid sex imorse. Har pluggat som attan, hunnit med lunch med systrar och vän, provtränat på World class Solna och pluggat massa till!
Gymmet var helt okej, men inte mer än det. I en källare låg det, för många maskiner och redskap intryckta på förliten yta, kunde knappt urskilja saker och ting. Bra maskiner iallafall så det var ett plus!
Körde mage, rygg och Triceps.
Upplägget då?
Såhär:
Breda latsdrag dropset (25 kg-35)
Smala latsdrag dropset (25-35 kg)
Sittande rodd dropset (27-37 kg)
Pushdown med rygg mot ställning dropset. 3 set (10-15 kg)
Tricepspress med hantel 9 kg 10 repa 3 set.
Skullcruscher 11 kg 10 reps 3 set
"Abglider" 12 kg 15 reps 4 set
Beninrullningar på boll 10 reps 3 set
Liggande benfällningar 10 reps 3 set
NU väntar sängen, måste vara pigg och fräsch för tentan imorgon.
min första tenta någonsin så lite nervös är man ju (!!)
Peace
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar