Lunchgym

Ledig idag, därför blir det ett lunchpass på gymmet idag. Så skönt att slippa kvällsruschen, här ska pressas bröst och biceps.
Upplägget för idag ser ut såhär:

Bicepscurl med stång
Hantelcurl
Bänkpress dropset
Cablecross
Flyes med hantlar
Bicepscurl i cable
Koncentrationscurl.


Kör fortfarande med fitnesscoachens näringstajming:

En timme före träning äter du en frukt, ger långsamma kolisar.

NO-Xplode samt EAA 30 min före och en portion EAA under själva passet,
En timme efter träning, vanlig mat.

Det här upplägget har gett mig mycket fördelar. Känner mig stark och stolt under hela passet utan energidippar,
Fokus är på topp :)


Färgglatt is the shit! ;-)