Frukosten är min bästa måltid på dagen, alltid.
Du kan variera dess innehåll till tusen och den hjälper till att sätta ribban för hur dagen kommer att utveckla sig.
En stressig frukost där du slänger i dig maten ger oftast en fortsatt stressig dag och vice versa.
Egentligen består alla dagens måltider bara av olika kombinationer av protein, fett och kolhydrater, där personen som äter väljer hur många procent av varje ovannämnd del som ska ingå i en måltid.
Alla har vi våra egna matvanor,
där vi följer något slags mönster.
Det finns dom som bara äter det dom är sugna på varje enskild måltid,
Dom som äter enligt en speciell diet där dieten styr innehållet vid måltiderna, dom som äter "som dom alltid har gjort" det vill säga så länge dom minns, också vidare.
Det finns mängder av Olika människor och alla tycker att deras sätt att ära är "det enda rätta", men det finns inget rätt eller fel när det kommer till mat för ingen människa är den andra lik.
Det som passar för mig kanske inte passar alls för min granne och det tror jag är viktigt att komma ihåg.
För även om man är anhängare av någon specifik diet/kosthållning och man trivs jättebra med den så bör man ha förståelse för att en sak inte passar alla.
Att alla får äta på sitt sätt, att anpassa maten efter den enskilda individen istället för att försöka placera in människor i olika fack.
Som tillexempel LCHF-anhängare som jag mött som tror att bara för att de har hittat sin väg genom LCHF så kommer alla göra det.
Inget ont mot de som äter enligt LCHF men jag tror på att alla bör lyssna på sin kropp, se hur den reagerar på maten de äter och sen ge sin kropp vad som specifikt passar den.
Se till så att den får i sig de näringsämnen den behöver, för att undvika brister av olika näringsämnen och för att lubbade en balanserad kropp som mår bra, inifrån och ut.
För som jag nämnt tidigare,
det handlar i grund och botten om olika blandningar av Protein, kolhydrater och fett.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar