15 september 2012

Före vs. Efter

Jag tänkte dela med mig av "min förändring".


Före:
Jag levde i ett osunt förhållande med en person som jag egentligen inte "klickade" med.
Jag tror nu när jag tänker tillbaka, att mitt ätande var väldigt känslostyrt då.

Jag tränade lika mycket som idag, om inte mer men jag åt fel och därför så hände det inget.
Inga muskler var speciellt synliga och konditionen var inte den bästa eftersom jag hade varit rökare i flera år och HATADE löpning. Jag hade svurit att aldrig ens testa att springa för jag hatade det så mycket.

Efter nyår så tog det osunda kärleksförhållandet slut och vändpunkten för mig tog fart.

I början var jag vilsen, jag kände mig ensam och liten för jag var van att luta mig emot min pojkvän. Jag var inte stark i mig själv.

Så att flytta hem till mamma, som också höll på att flytta (!) och bo i flyttkaoset med henne, var ingen höjdare.
Jag minns att vi grälade enormt mycket för både jag och hon hade etablerat en helt annan livsstil efter att jag flyttat hemifrån i maj året innan (det här var i januari nästa år).
Nu revs allting upp från rötterna.

Jag skulle precis börja studera till
Cert. Kost- och träningskonsult.
Under den titeln ingick teoretisk grundutbildning, Licenserad träningsinstruktör,
Licenserad personlig tränare, Licenserad kostrådgivare och hälsoinformatör.

Jag hade som sagt slutat röka men rökte ibland ändå när vänner bjöd på cigaretter eller när det vankades fest.
Jag kom fram till att jag ville sluta röka HELT och hållet, inte ens en festcigg.
För vem skulle vilja ha en PT som rökte? Ingen!
I samband med det började jag löpträna, jag hittade ett träningsprogram i en tidning gjort av malin everlöw krepp och följde det.
I början var jag död efter 15 minuter på löpbandet men ju längre det gick desto längre orkade jag.

Dessutom höll det mig borta från ciggen för jag visste att ifall jag rökte skulle jag försämra min kondition igen och då skulle löpträningen blir jobbigare.

Jag sprang allt längre sträckor och oftare, laddade ner pepplåtar och gav mig ut fast det var kallt och vinter.
Jag kommer ihåg att jag ofta tänkte för mig själv "-YES! Jag har blivit en löpare. Kan jag börja springa kan jag klara av allt!"

Jag jobbade samtidigt med självkänslan, var noga med att känna efter vad jag stod för och vad som kändes bra/inte bra för mig.
Jag lärde mig säga nej mer och att stå för de val jag gjorde, t.ex. Göra mer "aktiva" val där jag handlade efter konsekvenstänkande.
Ett typiskt exempel var "jag vill ha smågodis nu men om jag köper det så kommer jag troligen plocka för mycket för de gör jag jämt. Sen kommer jag ha svårt att behärska mig och äta upp alltihop snabbt som attan och efteråt kommer mitt sockersug komma tillbaka. Det vill jag INTE!"

Istället köpte jag bär/keso/kesella/naturella nötter och gjorde egna desserter på helgerna.
Det räckte för mig och jag lärde mig att jag inte behövde smälla i mig mängder för att sedan få matkoma och dö på soffan, det mår man inte bra av.

Jag lärde mig att tro på mig själv och det gav mig ökat självförtroende och ökad självkänsla.
Jag lärde mig att självförtroendet inte sitter i vikten. Jag är inte bara siffrorna på vågen utan jag är jag och jag är GRYM!
Släng ut vågen och träna/ät bra så kommer vikten automatiskt anpassa sig. Du kommer hamna i balans, på en vikt där du bör ligga och förhoppningsvis trivs med dig själv.

Jag lärde mig att klappa om mig själv när jag klarade av jobbiga prövningar.
Idag respekterar jag mig själv, tar hand
om mig själv och lever som JAG vill.
För det är alltid jag som sitter vid ratten, jag kan inte skylla mina handlingar på någon annan än mig själv.

Idag: mår jag bra, är nöjd med mitt liv och hur jag valt att leva.
Jag har en underbar familj, fina vänner
och en fantastisk pojkvän som älskar mig. Idag vågar jag äta vad jag vill för jag vet att jag inte kommer svälla upp och gå upp x antal kilon bara sådär.
Jag kan äta allt (till och med choklad, som jag älskad) men inte alltid.
Jag är lycklig och jag är lyckligt lottad. Jag trivs :)

Här kommer lite före vs. Efter bilder.
Jag kan, jag vill, jag ska - fortsätta utvecklas :)

2 kommentarer:

  1. Du har verkligen gjort en resa :) Var stolt över dig själv! Jag är stolt över dig, och tycker verkligen att det är starkt av dig att dela med dig av din resa och dina bilder. Du är helt galet snygg. MEN! Du är också en sådan fin och härlig tjej på insidan, glöm aldrig bort det!

    kramar

    SvaraRadera