28 oktober 2012

Legday

Startade söndagen med en morgonpromenad.
En timmes traskande med bra musik i öronen gav mig ett bra humör som satte ribban för dagen.

Pluggade sedan halva dagen innan Micke kom över och vi begav oss
iväg och tränade i Arbrå.

Det blev ett benpass för mig,
modell tungt (fortfarande).
Upplägget:
5 set knäböj, 5 set frontsquat,
5 set raka marklyft och 5 set liggande lårcurl.

Min alloverstyrka har ökat med 90% och mer på flera muskelgrupper.
Nöjd med min tunga period och jag ser att musklerna främst på överkroppen har utvecklats enormt.

(Ignorera mitt fightingface på bilderna, det blir så när jag kör tungt.)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar