Morgonträning

Drog tidigt till gymet idag, körde igenom axlarna och triceps.
Hade lagt ihop ett nytt upplägg med övningar jag är väldigt obekant med eller aldrig någonsin tidigare har testat på. Allt för utvecklingens skull, musklerna behöver variation inte bara genom olika antal reps och set utan även genom olika övningar,
annars stannar utvecklingen.


Upplägget för dagen såg ut såhär:
Axelpressar med hantlar 4 (tunga!) set,
Kickbacks 3 set, axellyft åt sidan i cable 4 set, Tricepssträck från huvud med rep 4 set, hantellyft framåt 4 set, Facepulls (tar riktigt bra på baksida axel) och avslutade med 100 dips mot bänk. Ett jävligt krävande och utmattande pass!

Nu hem och steka på lite paleopannkakor för att mata musklerna. Mums!