1 mars 2013

Finfredag

Dagens träningspass gick skitbra!

Körde biceps och rygg, upplägget såg ut såhär
Skivstångsrodd (brett grepp) 12 reps, 8,10 reps, 6 reps.
Chins 3x10, 4 reps.
Rodd i maskin 12 reps, 2x8, 4 reps
Varva ryggresning 3x8 (5 kg),
Bicepscurl med stång 14 kg,2x12
Biceps med rep 4x5, Holds 3 per sida.

Något som ger mig en knuff i träningen är när jag Köper något nytt träningsplagg, det ger mig lite ny motivation.
Invigde även mitt nya linne från Lorna Jane, ett amerikanskt träningsmärke som nyss kommit till Sverige.
Dom har riktigt färgranna, sköna plagg.

Nu har jag nyss tryckt karré med sötpotatis och palsternacka samt en gnutta lime Aioli. Nu vankas de filmkväll hos en kompis som kommit hem från Umeå :-) ha en fin fredag!



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar