13 februari 2013

En matdag

Bloggen har strulat hela dagen och därav tystnaden.

Började dagen med Noatmeal, en fantastisk paleo-vänlig gröt gjord på banan, ägg och mandelmjöl.

Drack morgonkaffe och drog sen iväg och körde ben med Nathalie.
Knäböj 3x10, Raka marklyft 2x5, 6 reps, 15 reps. Bulgarian split squat 2x15/ben,
Benpress 2x 20 reps, 15 reps.
Vader 3x15, Situps med vikt 2x15,
russian twists 2x20, fällkniven 2x20.

Har fått många frågor om hur en typisk matdag ser ut för mig nu när jag äter paleo (igen):

Frukost 08;00
Noatmeal med pumpakärnor, gojibär och päron. En kopp kaffe.

Innan träning: två nävar naturella cashewnötter.

Lunch; ugnsstekt lax och wok i kokosmjölkssås.

Mellanmål: ett äpple och en kopp kaffe.

Middag: äggröra på tre ägg, lammkorv med 90% kötthalt och råkostsallad.

Jag äter så mycket som kroppen vill ha, följer inga specifika mängder utan låter hungern styra. Försöker äta varierat.
Magen har hållit sig lugn heeeela dagen, så skönt :-)












1 kommentar:

  1. LAMMKORV! Måste äta!

    Tycker alltid det är så roligt att läsa om hur folk äter, hur träningsbloggarförstörd är man då? (:

    (så länge det inte blir såndär äta så lite som möjligthets som jag kan känna att det blir ibland, inte alls här dock! Bara roligt här :)

    SvaraRadera